{"id":7,"date":"2016-03-28T21:44:17","date_gmt":"2016-03-28T18:44:17","guid":{"rendered":"http:\/\/mkfood.osteohondrosy.net\/?p=7"},"modified":"2016-03-28T22:31:59","modified_gmt":"2016-03-28T19:31:59","slug":"moi-recepty-vesenney-perezagruzki-ot-28","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mkfood.alexandrabonina.ru\/?p=7","title":{"rendered":"\u041c\u043e\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043e\u0442 28 \u043c\u0430\u0440\u0442\u0430"},"content":{"rendered":"<h3>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u2013 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0430<\/h3>\n<p>\u0423\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0433\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0448\u0430 \u2013 \u043b\u0438\u0431\u043e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430, \u043b\u0438\u0431\u043e \u044f\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u043d\u0430\u044f.<\/p>\n<p>\u041d\u044b\u043d\u0447\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u0434\u043d\u044f \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u2013 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0430\u044f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-20\" src=\"http:\/\/mkfood.osteohondrosy.net\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/DSC05463-1.jpg\" alt=\"\" width=\"830\" height=\"467\" srcset=\"https:\/\/mkfood.alexandrabonina.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/DSC05463-1.jpg 4896w, https:\/\/mkfood.alexandrabonina.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/DSC05463-1-768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 830px) 100vw, 830px\" \/><\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0443, \u043a\u0430\u043a \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u044e \u0435\u0435 \u044f:<\/p>\n<p>\u042f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u044e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c 20 \u043c\u0438\u043d \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u043a \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0432\u0430\u0440\u044e \u044f \u0435\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435 20 \u043c\u0438\u043d. \u042f \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e \u0435\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0430\u0448\u0430:\u0432\u043e\u0434\u0430 = 1:2 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044e \u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0433\u043e\u043d\u044c. \u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u043a\u0438\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f, \u044f \u0442\u0443\u0442 \u0436\u0435 \u0435\u0435 \u0432\u044b\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e \u0438 \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e \u0441 \u043f\u043b\u0438\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e \u0441\u043e\u043b\u044c, \u0440\u0430\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e \u043f\u043e \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c \u0438 \u0434\u0430\u044e \u043e\u0441\u0442\u044b\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d 10. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043a\u043b\u0430\u0434\u0443 \u043f\u043e \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u0435\u043a \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e.<\/p>\n<p>\u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u044f\u0433\u043e\u0434 \u2013 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0431\u0440\u0443\u0441\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0447\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u0441\u043c\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430, \u043e\u0431\u043b\u0435\u043f\u0438\u0445\u0430. \u042f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u044e \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0432\u0438\u0434 \u044f\u0433\u043e\u0434 \u043f\u043e \u0433\u043e\u0440\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0443. \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0431\u0434\u0430\u044e \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0437\u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u0438\u0442\u044c, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043a\u043b\u0430\u0434\u0443 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0443.<\/p>\n<p>\u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439. \u0417\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0430\u0440\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430. \u0414\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u0448\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0434\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u2013 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e.<\/p>\n<h3>\u041e\u0431\u0435\u0434 \u2013 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u043f<\/h3>\n<p>\u042f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043b\u044e\u0431\u043b\u044e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0443\u043f\u044b-\u043f\u044e\u0440\u0435. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438, \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u044b\u043d\u0447\u0435 \u044f \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0441\u0443\u043f \u0438\u0437 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c \u2013 2 \u0448\u0442, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f<\/li>\n<li>\u0411\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438 \u2013 250 \u0433<\/li>\n<li>\u0427\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u2013 100 \u0433<\/li>\n<li>\u0426\u0432\u0435\u0442\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u2013 100 \u0433<\/li>\n<li>\u0413\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043a \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u2013 200 \u0433<\/li>\n<li>\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438 \u2013 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430, \u0440\u043e\u0437\u043c\u0430\u0440\u0438\u043d, \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0430, \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c, \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-22\" src=\"http:\/\/mkfood.osteohondrosy.net\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/DSC05500-1.jpg\" alt=\"\" width=\"830\" height=\"467\" srcset=\"https:\/\/mkfood.alexandrabonina.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/DSC05500-1.jpg 4896w, https:\/\/mkfood.alexandrabonina.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/DSC05500-1-768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 830px) 100vw, 830px\" \/><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0435:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0412 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 5-7 \u043c\u0438\u043d, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0432 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043a \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438\u0437 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438, \u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 \u0438 \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0443. \u0421\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0433\u043e\u043d\u044c \u043f\u043e\u0434 \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0438\u043d 15. \u041f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0442\u044c \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0441\u0435\u0440\u043e\u043c \u0432 \u043f\u044e\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0434\u043b\u0438\u0432\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u044b \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n<li>\u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0443\u0448\u0438\u043c \u0433\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043a \u0432 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0435 \u043c\u0438\u043d 10, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0443\u043f \u043f\u043e \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043a \u2013 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u2013 \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043a. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u2013 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438.<\/p>\n<h3>\u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0435\u0434 \u2013 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 3 \u0447\u0430\u0441\u0430<\/h3>\n<p>\u041d\u0430 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u043a\u0443 \u2013 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b \u0438\u0437 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044b \u0444\u0438\u0440\u043c\u044b \u041c\u0430\u043a\u0444\u0430 \u00ab\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435\u00bb \u0438 \u00ab\u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435\u00bb. \u0427\u0435\u043c \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442. \u041d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439. \u0422\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-23\" src=\"http:\/\/mkfood.osteohondrosy.net\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/DSC05505-1.jpg\" alt=\"\" width=\"830\" height=\"467\" srcset=\"https:\/\/mkfood.alexandrabonina.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/DSC05505-1.jpg 4896w, https:\/\/mkfood.alexandrabonina.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/DSC05505-1-768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 830px) 100vw, 830px\" \/><\/p>\n<p>\u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b \u0441 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0428\u0430\u043c\u043f\u0438\u043d\u044c\u043e\u043d\u044b \u043f\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0437\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u0443\u044e \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0443 \u0438 \u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0443\u0436\u0430\u0440\u044f\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441 \u0438 \u0441\u043e\u043b\u044c. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0435\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 5.<\/li>\n<li>\u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b \u043f\u043e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n<li>\u041a \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u0430\u043c \u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0443\u0441 \u2013 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430, \u0431\u0430\u0437\u0438\u043b\u0438\u043a, \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c, \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u043f\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432.<\/li>\n<li>\u0412 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0443\u0441, \u0440\u0430\u0437\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-24\" src=\"http:\/\/mkfood.osteohondrosy.net\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/DSC05496-1.jpg\" alt=\"\" width=\"830\" height=\"467\" srcset=\"https:\/\/mkfood.alexandrabonina.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/DSC05496-1.jpg 4896w, https:\/\/mkfood.alexandrabonina.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/DSC05496-1-768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 830px) 100vw, 830px\" \/><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u044b\u0442\u043d\u043e, \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e!<\/p>\n<p>\u0413\u0440\u0438\u0431\u044b (\u0448\u0430\u043c\u043f\u0438\u043d\u044c\u043e\u043d\u044b) \u2013 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u0437\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432 \u2013 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u0437\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<h3>\u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430<\/h3>\n<p>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b (\u043d\u0430 2 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438):<\/p>\n<ol>\n<li>\u0413\u0440\u0435\u0447\u0430 \u2013 140 \u0433<\/li>\n<li>\u0424\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c \u0441\u0442\u0440\u0443\u0447\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u2013 200 \u0433<\/li>\n<li>\u0422\u043e\u0444\u0443 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u2013 200 \u0433<\/li>\n<li>\u0422\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0422\u043e\u0444\u0443 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c \u2013 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043c\u044f\u0441\u0443 \u0438 \u0440\u044b\u0431\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-25\" src=\"http:\/\/mkfood.osteohondrosy.net\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/DSC05507-1.jpg\" alt=\"\" width=\"830\" height=\"467\" srcset=\"https:\/\/mkfood.alexandrabonina.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/DSC05507-1.jpg 4896w, https:\/\/mkfood.alexandrabonina.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/DSC05507-1-768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 830px) 100vw, 830px\" \/><\/p>\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0413\u0440\u0435\u0447\u0443 \u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0432 \u043f\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u0440\u043a\u0435 \u2013 40 \u043c\u0438\u043d<\/li>\n<li>\u0424\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u044f \u0442\u0443\u0448\u0438\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0438\u043d 10, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441, \u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0442\u0443\u0448\u0438\u043b\u0430 \u0435\u0449\u0435 \u043c\u0438\u043d 5<\/li>\n<li>\u0422\u043e\u0444\u0443 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043b\u0430 \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438<\/li>\n<li>\u0422\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u043f\u0430\u0441\u0442\u0443 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u0435\u043c, \u0431\u0430\u0437\u0438\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c, \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u0443\u0445\u0438\u043c \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u043e\u043c<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u0430 \u043f\u043e \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c \u2013 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0441\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0438\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 (\u0442\u043e\u0444\u0443 \u0438 \u0433\u0440\u0435\u0447\u0430) \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 (\u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0433\u0440\u0435\u0447\u0430)<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-26\" src=\"http:\/\/mkfood.osteohondrosy.net\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/DSC05503-1.jpg\" alt=\"\" width=\"830\" height=\"467\" srcset=\"https:\/\/mkfood.alexandrabonina.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/DSC05503-1.jpg 4896w, https:\/\/mkfood.alexandrabonina.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/DSC05503-1-768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 830px) 100vw, 830px\" \/><\/p>\n<p>\u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u044b \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430\u0445. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u043c\u0438. \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435?<\/p>\n<p>\u0410 \u044f \u0443\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0439\u0448\u0438\u0435 2 \u0434\u043d\u044f. \u0418 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0443 \u0443\u0436\u0435 \u043e\u0442\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0441\u044c \u043f\u043e \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u043c.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u2013 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0423\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0433\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0448\u0430 \u2013 \u043b\u0438\u0431\u043e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430, \u043b\u0438\u0431\u043e \u044f\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u043d\u0430\u044f. \u041d\u044b\u043d\u0447\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u0434\u043d\u044f \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u2013 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0430\u044f. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0443, \u043a\u0430\u043a \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u044e \u0435\u0435 \u044f: \u042f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u044e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c 20 \u043c\u0438\u043d \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u043a \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442<a class=\"button\" href=\"https:\/\/mkfood.alexandrabonina.ru\/?p=7\" title=\"Read More\">\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mkfood.alexandrabonina.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mkfood.alexandrabonina.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mkfood.alexandrabonina.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mkfood.alexandrabonina.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mkfood.alexandrabonina.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/mkfood.alexandrabonina.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30,"href":"https:\/\/mkfood.alexandrabonina.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7\/revisions\/30"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mkfood.alexandrabonina.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mkfood.alexandrabonina.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mkfood.alexandrabonina.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}